Есть немало способов повышения продуктивности работы, и один из них – выполнять задания пораньше с утра, когда организм, а особенно мозг, только что проснулся, отдохнувший и полный сил для новых свершений. Чтобы получить возможность работать утром без помех и спешки, можно стать «жаворонком» и трудиться по утрам, когда все еще спят. Это особенно хорошо для фрилансеров, хотя и другим, трудящимся на благо работодателей, это не помешает. Точнее, поможет – не проспать и вовремя собраться на работу, добраться раньше и организовать рабочий процесс еще до начала трудового дня. Это все, кстати, очень позитивно скажется на результатах и, скорее всего, на оплате. Итак, незамысловатые советы для желающих круто изменить свою жизнь и превратиться из «ночных птиц», сидящих до полночи за компьютерами, в бодреньких и, соответственно, успешных, много успевающих «жаворонков». В первую очередь (и, само собой разумеется), нужно начать ложиться спать раньше. То есть, всегда, каждый день. Задумайтесь, и вы поймете, что все, что вам хочется поделать сегодня, можно с легкостью отложить до завтрашнего утра. В том числе и интересный веб-серфинг, и чтение, и другие занятия. Раньше уляжетесь в постель – и сможете пораньше встать на следующий день. А чтобы засыпалось легче, советуют считать овец, читать, причем, каждый вечер, перед сном, только не френд-ленту в соцсети, и не прессу с неприятными новостями, а что-то художественное, что сможет полностью отключить мозг от мыслей о насущном. Просыпаться же стоит пораньше, причем, каждый день будильник нужно ставить на время на несколько минут раньше, чем он звонил накануне. Так проще прийти к определенному времени пробуждения постепенно, чем сразу ставить сигнал будильника на пару часов раньше привычного. Это избавит организм и нервную систему от шока. Залог хорошего утра и продуктивного дня – сытный и питательный (но не тяжелый) завтрак. После такого приема пищи вы почувствуете прилив энергии, будете более бодрым и готовым к новым свершениям. На одном же черном кофе до обеда протянуть сложно, если вы не планируете заработать себе проблемы с желудком и нервами. Удалось встать раньше – сделайте простенькую зарядку. Занятия спортом, как известно, гарантируют хорошее настроение и пробуждают стремление к действиям, даже если это – просто небольшая разминка перед началом работы. Полноценная же тренировка (только не слишком изматывающая) поможет взбодриться спросонья и задать тон новому активному дню. Если вы понемногу вливаетесь в определенный график отхода ко сну и пробуждений, не позволяйте себе отсыпных в выходные. Пусть время вашего подъема и засыпания остается примерно одинаковым всю неделю, и дни отдыха не должны становиться исключением. Во-первых, это сохранит тонус и не даст сбиться с графика. Во-вторых, представьте только, сколько можно успеть всего полезного и интересного сделать в выходной, когда не нужно идти на работу, и если встать раньше, хотя бы на час. День станет более длинным, а осознание, что вы продлили себе выходной, только улучшит его. Перед отходом ко сну стоит расслабиться. Это значит, приглушить свет, возможно, послушать легкую музыку, принять ванну и уж точно не заглядывать в Интернет и не пользоваться компьютером или мобильными гаджетами. Доказано, что искусственный свет от дисплея воспринимается мозгом неправильно, мозг ошибочно «полагает», что время еще раннее, поскольку свет бьет прямо в глаза пользователю. Как следствие, человеку потом сложно заснуть. Просыпаться и вставать раньше станет намного приятней, если вы придумаете себе награду за каждый успех – за своевременный подъем. Пусть призом будет что-то, что может доставить вам радость, удовольствие – новая серия любимого сериала, очередная глава в интересной книге, спокойный и целый час, отведенный на завтрак, да мало ли что вам нужно или хочется! В таком случае стимул поможет справиться с ленью и нежеланием напрягаться, а после вы только будете гордиться, что превозмогли себя, побороли временный приступ нерадивости. Советы эти кажутся очевидными и очень простыми, и даже может быть сложно представить, что они способны помочь вам изменить к лучшему вашу жизнь. Реорганизация свободного, да и рабочего времени, реформирование графика способны творить чудеса. Вы и представить не можете, чего вам удастся добиться, если вы только лишь научитесь вставать на пару часов раньше. Попробуйте, и увидите, что это действительно удобно, и что когда работа сделана, а у вас еще впереди большая часть дня, или что вы просто начали успевать больше, ваши трудовые успехи сложно будет оставить без внимания.
